למה אנחנו מתרצים לעצמנו: כולנו חולמים להשיג את המראה המושלם, את גוף החלומות שלנו, להיות בריאים חזקים ומאושרים. אבל בכל פעם שאנו רוצים להתחיל את התהליך של ירידה במשקל ואימונים, אוטומטית עולה לנו לראש תירוץ שפשוט מונע מאיתנו להתחיל ולהצליח. אז אילו הן שבעת התירוצים העיקריים שאנו מספרים לעצמנו בתהליך, וכמובן שבמאמר נציג את נקודת
בתהליך הירידה במשקל/ חיטוב ישנם המון דברים שאין לך עליהם שום שליטה, ומנגד ישנם דברים שהם בשליטתך המלאה. הבעיה מתחילה שהמוח שלך עסוק ב90% מהזמן על 90% מהדברים שאין לך עליהם שום שליטה! דוגמאות לדברים שאין לך שליטה עליהם: . מה המשקל המדוייק שתראי מחר בבוקר1 . אם סרט המדידה יראה את התוצאה המדויקת שאת
מדריך לשינוי הרגלי תזונה: הרי ברור לך שמה שעוצר אותך להשיג את הגוף שתמיד רצית ולהגיע למשקל היעד שלך הוא הראש שלך. את יכולה לדעת המון בכל הקשור בתזונה ואימונים, אך אם לא תדעי לשלוט בראש שלך וכיוצא בזה גם ברגשות שלך, הסיכוי שלך להצליח הוא אפסי. אז היום אני אציג בפניך 7 חסמים מנטליים
