. כל שעברו אצלנו יותר ויותר נשים שרצו לרדת במשקל או להתחטב, וככל שעזרנו ליותר אנשים, הבנתי שהסיבה לכשלונות הרבים בתהליך היא לא חוסר הידע( ברור שיש גם כאן מה לשפר) כי מרבית האנשים כן מבינים את הקווים הכלליים, הם גם מבינים מה טוב להם לאכול, הם גם מבינים שהם צריכים לשלב פעילות גופנית. אז
אחרי שנים בתחום, ואחרי שראיתי המון נשים שנכשלתי פעם אחר פעם בתהליכי ירידה במשקל, הבנתי שאחת הבעיות הכי גדולות בתהליך הזה היא: התמקדות בטפל במקום בעיקר. אבל מה שהכי נורא: אותן נשים לא מודעות בכלל שהן ממוקדות בטפל, ויוצרות לעצמן המון תסכול וסבל, וכמובן חוסר תוצאות. איך תדעי שאת מתמקדת בטפל? את נמנעת מלאכול בלילה.1
ביקורת עצמית יכולה לרסק אותך נפשית, ורק תגדיל את הסיכויים שתיכשלי פעם אחר פעם, בטח אם מדובר בתהליך ירידה המשקל. אבל רגע? אם אני לא אהיה קשה עם עצמי אם חרגתי עם האוכל, או נישברתי ואכלתי פיצה, אז אני אחזור על זה שוב ושוב.. האמת היא שזה בולשיט! תחשבו על זה רגע, אני בטוח שבכל
