לחפש התחייבות לתוצאות- זה התהליך שלך! את צריכה לחפש את האנשים הנכונים שיתנו לך את הכלים הטובים ביותר, שתוכלי לעזור לעצמך. אם את מחפשת מישהו שיבטיח לך תוצאות תתכונני לאכזבה להסתכל על יום בודד- אכילה מופרזת ביום אחד לא תגרום להשמנה, כמו שאכילה מצויינת ביום אחד לא תגרום לך לרדת. את חייבת להסתכל על התמונה
במהלך עבודתי אני נתקל בהמון לקוחות (רובן נשים) שאומרות לי "אני רוצה לעצב את הגוף והשרירים שלי". אז ברצוני להתייחס למושג הזה "עיצוב הגוף" ראשית נתחיל בכך שאין אפשרות "לעצב" או לשנות את צורת השרירים שלכם/ן. שנית לכולכם/ן קיימים השרירים מתחת למעטה השומן..(כן כן גם הקוביות בבטן…) הדבר היחיד שביכולתנו לעשות הוא להגדיל או להקטין
רציתי הפעם להסביר לכם ולכן מהם ההבדלים בין תרגיל מורכב לתרגיל פשוט/מבודד ואיך זה יוכל לעזור לנו בתהליכי ירידה במשקל וחיטוב הגוף. נתחיל בהגדרות היסוד. תרגיל פשוט: מערב רק מפרק אחד בגופנו תרגיל מורכב: מערב 2 מפרקים ומעלה בגופנו. איך זה יכול לקדם אותי למטרות?? ניקח לדוגמא תרגיל פשוט לדוגמא פשיטת ירך במכונה או כנגד
