קפה: כולנו שותים קפה בכל יום, זה יכול לנוע בין כוס קפה אחת ועד ל4 או 5 כוסות ביום. בקפה ישנם 2 פרמטרים חשובים: כמות החלב, וסוכר. אם את שותה קפה פעם או פעמיים ביום, עם פחות מרבע כוס חלב ועל בסיס מים, וללא סוכר או סוכרזית, אז מצבך מעולה מבחינת הקפה. אך אם את
אני מקבל המון פניות בנושא חיטוב ולכן רציתי לשתף אתכם (ובעיקר אתכן) ולתת לכם יותר ידע ויותר כלים בדרך להצלחה ובנוסף לנפץ כמה מיתוסים שמשום מה מסרבים להיעלם מהעולם! המון נשים מגיעות אלי במשקל תקין לחלוטין לעיתים אפילו רזות מהנורמה אך עם טיפה בטן וירכיים רופסות ולשאלתי מה המטרה שלך התשובה היא כמעט תמיד "אני
היום רציתי לדבר אתכם על ההבדל בין שריפת שומן לבין שריפת קלוריות. המון אנשים מתבלבלים וטועים בנושא ועקב כך לא מצליחים להגיע למטרות וליעדים שמציבים לעצמם. המון אנשים מגיעים לאימון במטרה לשרוף כמה שיותר קלוריות מתוך מחשבה שזה מה שיוביל לחיטוב המיוחל. אז בואו נעשה סדר בדברים: א. בשביל לצמצם אחוזי שומן ולחטב אנו נצטרך
