גלידה על בסיס יוגורט שתרענן לך את היום

מרכיבים:

400 גרם פרי לבחירה לפי הטעם2[ מנגו3/ בננות/ ¾

חבילת תותים]כמו –כן ניתן לשלב 2 פירות ולקחת חצי

מהכמות מכל אחד.

2 גביעי יוגורט 300 גרם כל אחד

*ניתן להוסיף ממתיק במידה ורוצים להוסיף מתיקות.

אופן הכנה:

1 .לחתוך את הפירות

2 .להכניס את הפרי עם היוגורט לבלנדר עד לקבלת

תערובת אחידה ללא גושים.

3 .ליצוק לתבניות בצורת גלידה מוכנות/ לכוסות חד

פעמיות עם מקל גלידה

4 .להקפיא ל3-4 שעות

• לשמור בקירור

ערכים תזונתיים לכל גלידה [יוצאים כ6 גלידות] כ30- כדורים אך

תלוי בגודל. קלוריות: כ90- קלוריות פחמימות-כ15- גרם שומנים-כ2- גרם

חלבונים: כ3- גרם