אימון אישי

לאחר שעברתי המון אנשים בתהליכי ירידה במשקל, שמתי לב שהאנשים בתהליך הזה נחלקים ל2 קבוצות עיקריות: הקבוצה הראשונה, ״לחוצי תוצאות״: האנשים בקבוצה זו ממש חרדים לתוצאות שלהם. נשקלים בין 3 ל5 פעמים ביום, כל 100 גרם של עלייה מכניסה אותם לדאון, ובטוחים שלאחר חודש אימונים הם כבר ישיגו את המטרות שלהם. הענין הוא שבד״כ הציפיות

ביקורת עצמית יכולה לרסק אותך נפשית, ורק תגדיל את הסיכויים שתיכשלי פעם אחר פעם, בטח אם מדובר בתהליך ירידה המשקל. אבל רגע? אם אני לא אהיה קשה עם עצמי אם חרגתי עם האוכל, או נישברתי ואכלתי פיצה, אז אני אחזור על זה שוב ושוב.. האמת היא שזה בולשיט! תחשבו על זה רגע, אני בטוח שבכל

בין כל הניסיונות שלך לרדת סוף סוף במשקל, או להשיג את גוף שתמיד חלמת עליו, אני בטוח שהיו לך ימים שראית הכל שחור, והיית בטוחה שזהו אין יותר תקווה.  ״המשקל כבר לא יירד״ , ״אני יודעת שהבעיה היא אצלי״ , ״אין באמת דרך לעזור לי״ , ״אם כבר היה פיתרון הייתי מוצאת אותו מזמן, אז