לפני תחילת האימונים תתבצע פגישה אישית בה ניקח את כל הנתונים הפיזיים שלכם הכוללים: משקל ,גיל, גובה והיקפי הגוף. לאחר מכן נבצע שיחה אישית בה נבין את הצרכים שלכם לעומק: מה אתם אוכלים? מה לוח הזמנים שלכם? מה רמת הפעילות היום יומית? מתי התאמנתם לאחרונה? לבסוף נצליב בין כל נתוני המידע על מנת ליצור עבורכם תפריט מותאם בכדי שתוכלו להתמיד בו בהנאה לאורך זמן וכמובן להשיג את המטרה הסופית.
2 סוגים של אנשים בתהליכי ירידה במשקל
לאחר שעברתי המון אנשים בתהליכי ירידה במשקל, שמתי לב שהאנשים בתהליך הזה נחלקים ל2 קבוצות עיקריות: הקבוצה הראשונה, ״לחוצי תוצאות״: האנשים בקבוצה זו ממש חרדים לתוצאות שלהם. נשקלים בין 3 ל5 פעמים ביום, כל 100 גרם של עלייה מכניסה אותם לדאון, ובטוחים שלאחר חודש אימונים הם כבר ישיגו את המטרות שלהם. הענין הוא שבד״כ הציפיות
