את לא מבינה איך הנקודת מבט שלך, תשפיע על התוצאות שלך ועל המשקל שלך, ואני רוצה לספר לך סיפור אמיתי שקרה לי בסטודיו באשקלון לפני כשנתיים בערך: 2 מתאמנות נרשמו לסטודיו שלנו שאין בינהן שום קשר מוקדם, בהפרש של שבוע. שניהן היו פחות או יותר באותו המשקל (85 ק״ג), שניהן היו נשואות עם ילדים קטנים
אני יודע שקשה לך! את החלטת אחרי תקופה ארוכה להתחיל סוף סוף להתאמן, וחזרת הביתה עם כל השרירים כואבים, ופתאום האימונים לא נראים ורודים כל כך… אני יודע שקשה לך כי את מתאמנת כבר פרק זמן מכובד, אבל עדיין את לא מצליחה להשיג את התוצאות שלשמן התחלת להתאמן. אני יודע שקשה לך כי את באמת
היי חברים שבוע מבורך. לאחרונה אני נתקל בהמון שאלות מהי הדרך הכי טובה לרדת במשקל? איזו שיטה הכי יעילה.?? היום אני רוצה לענות לכם על זה. עכשיו ככה: הדבר היחיד שנדרש כדי לרדת במשקל זה גירעון קלורי(להוציא יותר קלוריות ממה שנכנס לנו לפה) כלומר כל שיטה שיהיה בה גירעון קלורי תוביל לירידה במשקל. אז איפה
