לחפש התחייבות לתוצאות- זה התהליך שלך! את צריכה לחפש את האנשים הנכונים שיתנו לך את הכלים הטובים ביותר, שתוכלי לעזור לעצמך. אם את מחפשת מישהו שיבטיח לך תוצאות תתכונני לאכזבה להסתכל על יום בודד- אכילה מופרזת ביום אחד לא תגרום להשמנה, כמו שאכילה מצויינת ביום אחד לא תגרום לך לרדת. את חייבת להסתכל על התמונה
כמעט כל בן אדם שני רוצה לרדת במשקל אבל כולם שבויים במיתוסים ובכל מיני פרסומים שונים ואמרות של אנשים כאלו ואחרים ומסרבים להבין מהי הדרך היחידה באמת לרדת במשקל.. ובכן הדרך היחידה היא בפעם המיליון גירעון קלורי!!!!! ועכשיו נרחיב קצת: עלינו בצורה פשוטה ביותר להכניס לגופינו פחות קלוריות ממה שהוא מוציא ביום!! חישוב מתמטי של
אחרי שעברתי המון מתאמנות, גיליתי שאחד הדברים הכי מפחידים עבור מתאמנת שרוצה לרדת במשקל, הוא: להישקל! וזה מלווה גם בהמון תירוצים: בדיוק עכשיו סיימתי לאכול, שתיתי עכשיו בקבוק מים, רק עכשיו החגים נגמרו אני אשקל עוד שבוע ועוד המון… הענין העמוק יותר שהתירוצים הללו הם רק בריחה מהמציאות. אנחנו מודעים למציאות, ורוצים לשנות אותה, אך
