אני בטוח שרובכם שמעתם את המשפט: ״הצלחה חיצונית מתחילה קודם כל בפנים״. אז היום אני רוצה להיכנס יחד איתכם לעומק של המשפט הזה, ולהראות לך עד כמה קריטי שתעריכי את עצמך, בדיוק כפי שמגיע לך. אז מה זה בכלל הערכה עצמית? כל אחד ואחת מאיתנו, במודע או שלא מעריך את השווי שלו בפני עצמו,
מהו ההבדל בין שריפת שומן לבין שריפת קלוריות? המון אנשים מתבלבלים וטועים בנושא ועקב כך לא מצליחים להגיע למטרות וליעדים שמציבים לעצמם. המון אנשים מגיעים לאימון במטרה לשרוף כמה שיותר קלוריות מתוך מחשבה שזה מה שיוביל לחיטוב המיוחל. אז בואו נעשה סדר בדברים: א. בשביל לצמצם אחוזי שומן ולחטב אנו נצטרך להיות בגירעון קלורי משמע
פעם עבדתם עם מסמך מטרות ברורות שהגדרתם לעצמכם, שרציתם לרדת במשקל? אם התשובה היא לא, אתם לא מבינים כמה אתם מפספסים! הוכח כבר מחקרית, שעבודה עם מטרות ברורות ומוגדרות, מעלה את סיכויי ההצלחה בתהליך פי 10 ויותר! יחד עם זאת, אולי 3% מהאנשים שרוצים לרדת במשקל, באמת עובדים עם דף מטרות מסודר ומוגדר. הסיבה לכך
