אחרי שנים בתחום, ואחרי שראיתי המון נשים שנכשלתי פעם אחר פעם בתהליכי ירידה במשקל, הבנתי שאחת הבעיות הכי גדולות בתהליך הזה היא: התמקדות בטפל במקום בעיקר. אבל מה שהכי נורא: אותן נשים לא מודעות בכלל שהן ממוקדות בטפל, ויוצרות לעצמן המון תסכול וסבל, וכמובן חוסר תוצאות. איך תדעי שאת מתמקדת בטפל? את נמנעת מלאכול בלילה.1
אני בטוח שרובכם שמעתם את המשפט: ״הצלחה חיצונית מתחילה קודם כל בפנים״. אז היום אני רוצה להיכנס יחד איתכם לעומק של המשפט הזה, ולהראות לך עד כמה קריטי שתעריכי את עצמך, בדיוק כפי שמגיע לך. אז מה זה בכלל הערכה עצמית? כל אחד ואחת מאיתנו, במודע או שלא מעריך את השווי שלו בפני עצמו,
מהו ההבדל בין שריפת שומן לבין שריפת קלוריות? המון אנשים מתבלבלים וטועים בנושא ועקב כך לא מצליחים להגיע למטרות וליעדים שמציבים לעצמם. המון אנשים מגיעים לאימון במטרה לשרוף כמה שיותר קלוריות מתוך מחשבה שזה מה שיוביל לחיטוב המיוחל. אז בואו נעשה סדר בדברים: א. בשביל לצמצם אחוזי שומן ולחטב אנו נצטרך להיות בגירעון קלורי משמע
