לפני תחילת האימונים תתבצע פגישה אישית בה ניקח את כל הנתונים הפיזיים שלכם הכוללים: משקל ,גיל, גובה והיקפי הגוף. לאחר מכן נבצע שיחה אישית בה נבין את הצרכים שלכם לעומק: מה אתם אוכלים? מה לוח הזמנים שלכם? מה רמת הפעילות היום יומית? מתי התאמנתם לאחרונה? לבסוף נצליב בין כל נתוני המידע על מנת ליצור עבורכם תפריט מותאם בכדי שתוכלו להתמיד בו בהנאה לאורך זמן וכמובן להשיג את המטרה הסופית.
הרזיה וחיטוב הגוף
במהלך עבודתי אני נתקל בהמון נשים המגיעות אלי עם משקל גוף תקין לחלוטין(ולפעמים אף נמוך מהנורמה…)ומה שמפריע להן ברוב המקרים זו הבטן הקטנה שצצה, הירכייים, ישבן…בקיצור רשימה שלא נגמרת.. והן בטוחות שכדי להיראות טוב יותר ולהתחטב הן מוכרחות לרדת במשקל ולפעמים אני אפילו שומע מספרים הזויים אני חייבת 15 ק"ג פחות וכדומה. בגלל שהנושא הזה
