לפני תחילת האימונים תתבצע פגישה אישית בה ניקח את כל הנתונים הפיזיים שלכם הכוללים: משקל ,גיל, גובה והיקפי הגוף. לאחר מכן נבצע שיחה אישית בה נבין את הצרכים שלכם לעומק: מה אתם אוכלים? מה לוח הזמנים שלכם? מה רמת הפעילות היום יומית? מתי התאמנתם לאחרונה? לבסוף נצליב בין כל נתוני המידע על מנת ליצור עבורכם תפריט מותאם בכדי שתוכלו להתמיד בו בהנאה לאורך זמן וכמובן להשיג את המטרה הסופית.
3 דברים "קטנים" שיכולים לתקוע לך את הירידה במשקל
קפה: כולנו שותים קפה בכל יום, זה יכול לנוע בין כוס קפה אחת ועד ל4 או 5 כוסות ביום. בקפה ישנם 2 פרמטרים חשובים: כמות החלב, וסוכר. אם את שותה קפה פעם או פעמיים ביום, עם פחות מרבע כוס חלב ועל בסיס מים, וללא סוכר או סוכרזית, אז מצבך מעולה מבחינת הקפה. אך אם את
