לא תמיד ירידה במשקל זה מה שאת צריכה

אני מקבל המון פניות בנושא חיטוב ולכן רציתי לשתף אתכם (ובעיקר אתכן) ולתת לכם יותר ידע ויותר כלים בדרך להצלחה ובנוסף לנפץ כמה מיתוסים שמשום מה מסרבים להיעלם מהעולם!
המון נשים מגיעות אלי במשקל תקין לחלוטין לעיתים אפילו רזות מהנורמה אך עם טיפה בטן וירכיים רופסות ולשאלתי מה המטרה שלך התשובה היא כמעט תמיד "אני רוצה לרדת במשקל"!!! או "כשאני ארד במשקל אני אגיע לגוף שתמיד חלמתי עליו".
קיימת אי הבנה בין ירידה במשקל ובין שינוי הרכב גוף(חיטוב) ולכן החלטתי לכתוב את הפוסט הזה לסדר לכם קצת את הראש.
ברור שמדובר באדם בעל עודף משקל גבוה הסובל מהשמנת יתר או לחלופין ממשקל עודף מטרתו הראשונית תהיה ירידה במשקל! אך בחורה במשקל תקין עם טיפה רפיסות בבטן או בכל מקום אחר תצטרך ע"מ להשיג את מטרתה שינוי הרכב גוף!!!!(חיטוב)
שינוי הרכב גוף משמעו שימור מסת השריר או עליה במסת השריר וירידה מרקמת השומן.
מסת השומן תופסת הרבה יותר נפח בגופנו לעומת מסת השריר(ראו תמונה מצורפת) ובנוסף היא זו שגורמת לכן למראה הנפול והרופס ממנו תרצו להיפטר. בניגוד אליה מסת השריר תופסת נפח קטן יחסית והיא מוצקה וקשה(זהו האזורים אותם תרצו להבליט בחוף.. ישבן, ירכיים,בטן זרועות וכו'..)
ומשום שהיא מוצקה וקשה היא גורמת לגופכן לקבל את המראה המוצק והמורם אותו אתן מחפשות.
משמע מסת שריר שוקלת!!!!!! אך הנפח שלה קטן מאוד יחסית לשומן. מה זה אומר בעצם?
שאם התחלתן תהליך חיטוב(כמובן תזונה פה היא המפתח בשילוב אימוני כוח ואירובי בהתאמה)
והמשקל קצת עלה / נתקע או יורד בקצב איטי ממה שאתן מצפות אך ההיקפים שלכן יורדים בצורה משמעותית אתן במצב הכי נפלא שיכול להיות. כי אתן מאבדות שומן שהוא תופס את הנפח(ומכאן הירידה בהיקפים) אך המשקל עלה/נתקע/יורד באיטיות מה שאומר שאו ששימרתן את מסת השריר או שעליתן טיפה מה שבסוף התהליך יוביל אתכן לגוף שתמיד חלמתן עליו.
בתמונה מצורפות תמונות שהראשונה מראה את ההבדל בנפח בין שריר לשומן פר אותו משקל והתמונה השניה מראה בחורה שעלתה במשקל וכך למעשה השלימה את תהליך החיטוב שלה.
בהצלחה לכולןןן אשמח לראותכן בקרוב בסטודיו החדש שלי.