ולן רוצות לקום בבוקר ולהתעורר חטובות ורזות,אבל המצב אצל רוב האנשים רחוק מלהיות כזה.
אז לקחתי המון נשים שהצליחו בתהליך והשיגו את הגוף שהן תמיד חלמו עליו וכמובן בריאות מושלמת, וניסיתי לבדוק יחד איתן מה ״הסוד״ שלהן?
למה הן כל כך הצליחו בזמן שרוב האנשים נאבקים במשקל שלהם, לא מרוצים מהמראה שלהם ובטח שלא מהבריאות שלהם.
והאמת: מצאתי מכנה משותף לכל המצליחות בתהליך והוא:
לא לעצור גם בתקופות המאתגרות והקשות.
לכולנו יש תקופות קשות ומאתגרות בחיים: עומס בעבודה, לילדים אין מסגרות, חוסר מוטיבציה וחשק, ימים שבהם אנחנו מדוכדכים, התעסקות בפרנסת המשפחה והיד עוד נטויה.
האנשים שתמיד נמצאים בלופים של דיאטות ואף פעם לא מצליחים, שומרים על התזונה ומתאמנים בהפוגות.
הם גם אומרים לעצמם: שטיפה יירד העומס בעבודה ישר אני חוזרת להתאמן, איך שהילדים יחזרו למסגרות אני נרשמת, היום אין לי מוטיבציה אני אתאמן כבר בשבוע הבא…
מה שקורה בפועל, ״ההפוגות״ הללו נמשכות חודשים ואפילו שנים אצל חלק מהאנשים, ולכן אין פלא שכל החיים שלהם הם נאבקים וימשיכו להיאבק במשקל, במראה ובבריאות.
לעומת זאת המצליחים הבינו דבר נורא חשוב: התמדה לאורך זמן, זה שם המשחק!
ברור שיהיו תקופות קשות ומאתגרות. אנחנו לא רובוטים וגם לא רוצים להיות. אבל תקופה קשה לא אומרת פרישה.
למצליחים ברור שבתקופות הקשות שלהם הם לא יגיעו ל4 או 5 אימונים בשבוע, אך הם תמיד יעבדו עם קו אדום למינימום אימונים בשבוע, נניח 2 אימונים.
הם גם לא ישברו את הכלים בתזונה כי כרגע קשה להם, אז יכול להיות שהם לא יהיו ״ספץ״ בכל יום, ויהיו להם נפילות וחריגות, אבל גם בתזונה הם ישימו לעצמם קווים אדומים שאותם הם לא יעברו.
ושהתקופה הקשה תחלוף בקלות הם יצליחו לעלות את נפח האימונים השבועי שלהם, ולחזור לדיוק התזונתי שלהם, לעומת הפורשים שיצטרכו עוד כמה חודשים רק לחשוב על להתאמן, ועוד כמה חודשים להירשם בפועל, ועוד כמה חודשים לחזור לכושר לפני הפרישה.
המצליחים תמיד יתעלו מעל הבעיות שלהם, לעומת האחרים שייתנו לבעיות להתעלות מעל החלומות והרצונות שלהם.
