במקום ביקורת עצמית קשוחה עם עצמך בכל חריגה, תקבלי באהבה את עצם היותך בת אדם, ופשוט תלמדי להבא מהטעויות.
במקום להפסיק להתאמן ולשמור על תזונה בתקופות המאתגרות והקשות בחייך, תעשי את המקסימום שאת יכולה להוציא מעצמך באותה סיטואציה. גם אם תתני 50% מהסטנדרט הרגיל שלך, זה הרבה יותר מ0.
במקום להשוות ולהתחרות את עצמך לבנות אחרות, תביני שההשוואה והתחרות האמיתית שקיימת זה רק את מול עצמך. בכל יום תשפרי קצת יותר מאתמול. זה יוצר שיפור ענק!
במקום לחשוב שהתהליך הזה בא בקלות לכולן, ורק את צריכה לעבוד ממש קשה על כל קילו, תביני שאצל כולן שינוי הרגלים בהתחלה דורש מאמץ והסתגלות. תוך זמן קצר ההרגלים יטמעו בך ותתחילי להנות מכל רגע.
במקום לחשוב שהתהליך הזה נכשל בגלל לגנטיקה שלך, או חוסר כוח הרצון והמוטיבציה שלך, תביני שמעל 90% מההצלחה של התהליך תלוי בהרגלי היום יום שלך.
במקום לחשוב בקטן ולהתבאס אחרי שבוע שלא ראית ירידה, תתחילי לחשוב בגדול ולחשב את התוצאות שלך לאחר פרק זמן של לפחות חודש.
במקום לרדוף אחרי התוצאות כל הזמן, תביני שלפני שאת יוצאת לדרך, תשקיעי מחשבה בדרך שתוביל אותך אליהן. דרך טובה= תוצאות טובות ולטווח ארוך.
במקום להציב מטרות לאירוע הקרוב, לקיץ הקרוב, או לחתונה של הילד, תביני שאת נכנסת לתהליך שאין לו קו סיום. גישה כזו תייצר לך הרגלים קבועים.
במקום לחשוב שאת לא יכולה ולא מסוגלת כי ניסית בעבר כל כך הרבה שיטות ותהליכים, תעצרי רגע וקחי 5 דקות של מחשבה: האם הדרך התאימה לי?, הרגשתי בה בנוח?, האם נתתי מעצמי את מה שבאמת היה דרוש?.
אני מבטיח לך שהתשובות שתקבלי יראו לך בבירור שאת מסוגלת לכל דבר
