אני מאמן כושר אישי כידוע ויוצא לי לעבוד עם המון נשים שרובן ככולן מגיעות ע"מ "לחטב ולמצק את הגוף" עד כאן הכל סבבה. אבל אז אני נתקל ב2 בעיות מרגיזות ואפילו מעציבות שנטמעו כל כך חזק בקרב האוכלוסיה.
הראשונה: כולן חושבות שבתהליך הזה הן צריכות לצום או כמעט לא לאכול. שזו כמובן טעות מהיסוד שבמקרה הטוב המטרה העיקרית כמובן לא תושג ובמקרה הרע יכול להידרדר לבעיות בריאותיות כאלו ואחרות והפרעות אכילה לסוגיהן.( תמיד ניתן להיועץ בדיאטן/תזונאי קליני אבל בגדול מאזן שלילי קל בהחלט יספיק עם כמות חלבון מספקת וצריכה נבונה של אוכל איכותי המורכב מכל אבות המזון)
הבעיה השניה: נשים מפחדות לעשות אימוני כוח!!
הזוי!!! ומה הטענה שלהן?? הן מפחדות להתנפח ולהיראות כמו גבר!!
אז תנו לי לחדש לכן.. תהליך החיטוב ללא אימוני כוח יהיה לא יעיל וכמעט לא אפשרי. בנוסף בזמן שאתן נמצאות במאזן קלורי שלילי החשיבות הגדולה היא לשמר את מסת השריר שלכן ובכך לרדת באחוזי השומן ולקבל את המראה המוצק לו אתן מיחלות שזה כאמור לא יקרה ללא אימוני כוח. אני אישית לא מכיר אדם שהעלה מסת שריר בניגוד לרצונו ואתן בטוח לא תהיו הראשונות.
מאוד מקווה שעזרתי לכן לנפץ כמה מהמיתוסים שחייבים להכחיד כבר מהעולם ומי יתן וכולכן תגיעו חטובות לקיץ!!
5 דברים שאסור לך לעשות אם את רוצה תוצאות על המשקל
06/10/2021
לחפש התחייבות לתוצאות- זה התהליך שלך! את צריכה לחפש את
